Benefícios relacionados ao Esporte

- Auxilia na melhora da força, tônus muscular e flexibilidade
- Fortalecimento dos ossos e das articulações
- Desenvolvimento das habilidades psicomotoras
- perda de peso e da porcentagem de gordura corporal
- redução da pressão arterial em repouso
- Controle da taxa de açucar no sangue
- Diminuição do colesterol total e aumento do HDL- colesterol
- Regulação das substâncias químicas relacionadas ao sistema nervoso (hormônios)
- Melhor irrigação cerebral e oxigenação mais eficaz

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Além disso, redução da ansiedade e do estresse ocasionados, ajudam concomitantemente com tratamento médico no tratamento da depressão.