domingo, 6 de junho de 2010
Músculos específicos utilizados no futebol
Clique nos ítens abaixo para visualizar os músculos!
• Gastrocnêmico e Sóleo (músculos da panturrilha).
• Tensor da Fáscia Lata.
• Sartório.
• Quadríceps.
• Bíceps Femoral.
• Semimembranáceo.
• Grácil.
• Pectíneo.
• Adutor Longo, Adutor Curto, Adutor Magno(músculos da coxa).
• Glúteo Máximo.
• Trapézio.
• Grande Dorsal.
• rombóides (maior, menor).
• levantador da escápula(músculos das costas).
• Músculo oblíquo externo, oblíquo interno, músculo transverso abdominal, músculos reto-abdominais, músculo piramidal (músculos do abdômen).
• Gastrocnêmico e Sóleo (músculos da panturrilha).
• Tensor da Fáscia Lata.
• Sartório.
• Quadríceps.
• Bíceps Femoral.
• Semimembranáceo.
• Grácil.
• Pectíneo.
• Adutor Longo, Adutor Curto, Adutor Magno(músculos da coxa).
• Glúteo Máximo.
• Trapézio.
• Grande Dorsal.
• rombóides (maior, menor).
• levantador da escápula(músculos das costas).
• Músculo oblíquo externo, oblíquo interno, músculo transverso abdominal, músculos reto-abdominais, músculo piramidal (músculos do abdômen).
Futebol no Brasil e na Infância
O futebol no Brasil começou como algo apenas praticado pela elite. Diz-se que a primeira bola de futebol do Brasil foi trazida em 1894 pelo paulista Charles Miller.
Rapidamente se tornou uma paixão para os brasileiros, movimenta R$ 16 bilhões por ano, tendo trinta milhões de praticantes (aproximadamente 16% da população total), 800 clubes profissionais, 13 mil times amadores e 11 mil atletas.
As crianças na mais tenra idade até os 9 ou 10 anos, aproximadamente, tem uma tendência natural a imitar o comportamento dos pais e outra figuras de importância relevante em suas vidas como tios, avós, irmãos etc. São sugestionadas precocemente á escolha de times e tendem ao fanatismo tanto quanto os adultos á sua volta.
Além disso, é visto como uma oportunidade de mudar de vida e portanto, levado a sério em muitos campinhos de terra de bairros simples e favelas. Já que para praticar não é necessário campo e bola oficiais e nem vestimenta específica, apenas um espaço vazio e uma bola são suficientes.
Abaixo alguns de nossos grandes jogadores que vieram da favela 
Rapidamente se tornou uma paixão para os brasileiros, movimenta R$ 16 bilhões por ano, tendo trinta milhões de praticantes (aproximadamente 16% da população total), 800 clubes profissionais, 13 mil times amadores e 11 mil atletas.
As crianças na mais tenra idade até os 9 ou 10 anos, aproximadamente, tem uma tendência natural a imitar o comportamento dos pais e outra figuras de importância relevante em suas vidas como tios, avós, irmãos etc. São sugestionadas precocemente á escolha de times e tendem ao fanatismo tanto quanto os adultos á sua volta.
Além disso, é visto como uma oportunidade de mudar de vida e portanto, levado a sério em muitos campinhos de terra de bairros simples e favelas. Já que para praticar não é necessário campo e bola oficiais e nem vestimenta específica, apenas um espaço vazio e uma bola são suficientes.
Abaixo alguns de nossos grandes jogadores que vieram da favela
Evitando os riscos
• Durante as cargas elevadas, aumentar os tempos de recuperação;
• Priorizar o desenvolvimento da resistência aeróbia em lugar do treinamento da resistência anaeróbia;
• Evitar as situações onde se bloqueia a respiração (apnéias prolongadas);
• No treinamento de força, evitar as cargas elevadas que incidem sobre a coluna;
• No treinamento de força, aumentar o trabalho de flexibilidade;
• Nas tarefas que exigem alta coordenação motora, ter em mente a limitação do processamento de informação nas crianças;
• Priorizar os movimentos e as habilidades naturais em lugar dos exercícios elaborados;
• Valorizar a variedade em lugar da esteriotipação dos gestos técnicos;
• Para melhor motivação, valorizar o aspecto lúdico das atividades; e, por ser melhor por sua maior carga motivacional, efetuar o treinamento em grupo do que individualmente.
• Priorizar o desenvolvimento da resistência aeróbia em lugar do treinamento da resistência anaeróbia;
• Evitar as situações onde se bloqueia a respiração (apnéias prolongadas);
• No treinamento de força, evitar as cargas elevadas que incidem sobre a coluna;
• No treinamento de força, aumentar o trabalho de flexibilidade;
• Nas tarefas que exigem alta coordenação motora, ter em mente a limitação do processamento de informação nas crianças;
• Priorizar os movimentos e as habilidades naturais em lugar dos exercícios elaborados;
• Valorizar a variedade em lugar da esteriotipação dos gestos técnicos;
• Para melhor motivação, valorizar o aspecto lúdico das atividades; e, por ser melhor por sua maior carga motivacional, efetuar o treinamento em grupo do que individualmente.
A iniciação, a especialização e a precocidade esportiva - Cuidado com o Excesso!
- A criança é influenciável e dependente direta dos adultos portanto ela não saberá respeitar seus próprios limites, ela cumprirá as ordens dos pais e do treinador
- O esporte deixa de ser lazer tornando-se competitivo, uma "obrigação" para a criança
- Ocorre com muita regularidade nos países de maior hegemonia esportiva mundial, principalmente em algumas modalidades específicas .
- A atividade esportiva desenvolvida antes da puberdade, caracterizada por uma alta dedicação aos treinamentos (mais de 10 horas semanais)
O excesso e a precocidade dos treinos acabam por desencadear uma série de problemas psicológicos como depressão, baixa auto-estima, condutas agressivas, etc.
Assim como Físicos: problemas ósseos, articulares, musculares e cardíacos, dependendo da especialidade esportiva, sobretudo aquelas tecnicamente mais complexas que empregam um grande número de repetições de gestos técnicos visando a automatização e aperfeiçoamento do movimento.
- O esporte deixa de ser lazer tornando-se competitivo, uma "obrigação" para a criança
- Ocorre com muita regularidade nos países de maior hegemonia esportiva mundial, principalmente em algumas modalidades específicas .
- A atividade esportiva desenvolvida antes da puberdade, caracterizada por uma alta dedicação aos treinamentos (mais de 10 horas semanais)
O excesso e a precocidade dos treinos acabam por desencadear uma série de problemas psicológicos como depressão, baixa auto-estima, condutas agressivas, etc.
Assim como Físicos: problemas ósseos, articulares, musculares e cardíacos, dependendo da especialidade esportiva, sobretudo aquelas tecnicamente mais complexas que empregam um grande número de repetições de gestos técnicos visando a automatização e aperfeiçoamento do movimento.
Benefícios relacionados ao Esporte
- Auxilia na melhora da força, tônus muscular e flexibilidade
- Fortalecimento dos ossos e das articulações
- Desenvolvimento das habilidades psicomotoras
- perda de peso e da porcentagem de gordura corporal
- redução da pressão arterial em repouso
- Controle da taxa de açucar no sangue
- Diminuição do colesterol total e aumento do HDL- colesterol
- Regulação das substâncias químicas relacionadas ao sistema nervoso (hormônios)
- Melhor irrigação cerebral e oxigenação mais eficaz
Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Além disso, redução da ansiedade e do estresse ocasionados, ajudam concomitantemente com tratamento médico no tratamento da depressão.
- Fortalecimento dos ossos e das articulações
- Desenvolvimento das habilidades psicomotoras
- perda de peso e da porcentagem de gordura corporal
- redução da pressão arterial em repouso
- Controle da taxa de açucar no sangue
- Diminuição do colesterol total e aumento do HDL- colesterol
- Regulação das substâncias químicas relacionadas ao sistema nervoso (hormônios)
- Melhor irrigação cerebral e oxigenação mais eficaz
Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Além disso, redução da ansiedade e do estresse ocasionados, ajudam concomitantemente com tratamento médico no tratamento da depressão.
A importância dos Esportes na infância
A maioria das pessoas define esporte como uma atividade atlética que envolve regras, desenvolvimento das habilidades físicas e competição. Também pode ser visto como uma distração agradável para os apreciadores, apesar de que para os que estão envolvidos nas atividades seja muito mais do que isso. Como a definição sugere o desenvolvimento das habilidades físicas é um dos benefícios inter-relacionados que o esporte traz para seus participantes.
Clique na imagem abaixo para assistir o vídeo!
Clique na imagem abaixo para assistir o vídeo!
Assinar:
Postagens (Atom)